Over onze meditatiecursus

In onze cursus leer je de basistechnieken van meditatie. Je krijgt verschillende oefeningen en technieken mee waarmee je thuis kunt oefenen en zelf je eigen meditatie routine kunt vormgeven.

We stimuleren je om naast de wekelijkse cursusavond ook dagelijks thuis te mediteren. Als je de aanwijzingen opvolgt en de oefeningen oprecht en regelmatig beoefent, zal je na drie tot vier weken de eerste resultaten gaan opmerken: je wordt rustiger en helderder in je hoofd en je krijgt meer controle over je gedachtes, emoties en impulsen.

Enkele technieken en oefeningen die tijdens de cursus aan bod komen:

  • Concentratie, focussen van de aandacht op één punt
  • Stille meditatie op het hart-centrum
  • Visualisatie technieken
  • Mantra’s en meditatie op muziek
  • Ademhalingsoefeningen